Selen -cudowny składnik!

Zainteresowałam się składnikiem pod nazwą selen, i -jestem zachwycona!
Nie myślałam o tym, że te niby niepozorny składnik ma tak wiele zalet i jest tak zbawienny dla zdrowia.
Szczególnie dla osób ciągle łapiących infekcje i osłabionych-selen jest właśnie dla was.
Jako składnik z szerokiej grupy tzw. przeciwutleniaczy, zapobiega nowotworom.
Wykazuje działanie przeciwzapalne, takie ważne przy leczeniu (i tu długa lista) np. chorób autoimmunologicznych ( reumatoidalne zapalenie stawów, alergia glutenowa, łuszczyca, zespół złego wchłaniania jelita, astma). Zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru.
Z ciekawszych działań- panowie, jeśli macie słabe że się tak wyrażę- parametry płodności, to jest duża szansa, że selen wam pomoże.
Coś również dla kobiet w ciąży-selen zapobiega przedwczesnym porodom, poporodowemu zapaleniu tarczycy.
Jeśli:
-odczuwasz ciągłe zmęczenie
-często się przeziębiasz
-nawraca ci opryszczka i stany zapalne skóry
prawdopodobnie masz niedobory selenu.

Istotną sprawą jest tu DAWKA.
Selen można przedawkować, choć nie jest to łatwe. Zalecana dawka wg literatury którą przejrzałam to 55 mcg na dobę. Przy tym nieprawdą jest, że dawka większa-100-200 mcg jest pomocna u chorych na chorobę Hashimoto-nie zmniejsza dawki tyroksyny ani remisji choroby.
Naturalnymi źródłami selenu są podroby, mięso, ryby, owoce morza, drożdże, pieczywo, mleko, czosnek (wiedziałam, że to wspaniały środek) , suche nasiona roślin strączkowych, grzyby.
Jedna uwaga-dajcie szansę selenowi żeby się wchłonął i nie łączcie go z weglodowanami, bo w takich warunkach jest nieprzyswajalny.
Co do nadmiaru selenu-jeśli by przesadzić, grozi to rozwojem cukrzycy i chorób układu krążenia, nadciśnieniem, zaburzeniami lipidowymi.
Na szczęście nadmiar tego pierwiastka występuje rzadko.
Istnieją preparaty z selenem w tabletkach, ale przypomnę, że nie ma jak zbilansowana dieta.
Pozdrawiam i do przeczytania!

You may also like...

1 Response

  1. arturbrandys pisze:

    Pierwszy wpis gratulacje byle tak dalej!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *